{"id":225,"date":"2026-09-07T17:00:14","date_gmt":"2026-09-07T17:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/?p=225"},"modified":"2026-09-07T17:00:14","modified_gmt":"2026-09-07T17:00:14","slug":"ile-razy-w-tygodniu-naprawde-powinno-sie-myc-po-szescdziesiatce-odpowiedz-zaskoczyla-nawet-lekarzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/?p=225","title":{"rendered":"Ile razy w tygodniu naprawd\u0119 powinno si\u0119 my\u0107 po sze\u015b\u0107dziesi\u0105tce \u2014 odpowied\u017a zaskoczy\u0142a nawet lekarzy"},"content":{"rendered":"\n

Krystyna Makowska z Zamo\u015bcia sko\u0144czy\u0142a w tym roku sze\u015b\u0107dziesi\u0105t osiem lat. Przez ca\u0142e \u017cycie wstawa\u0142a rano, sz\u0142a pod prysznic i dopiero potem zaczyna\u0142a dzie\u0144. Tak robi\u0142a jej mama, tak robi\u0142a ona, tak nauczy\u0142a swoje dzieci. Kiedy c\u00f3rka Ania pokaza\u0142a jej pewien artyku\u0142 z badaniami dermatolog\u00f3w \u2014 Krystyna przeczyta\u0142a go dwa razy, bo za pierwszym razem po prostu nie wierzy\u0142a w to, co widzi.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 My\u015bla\u0142am, \u017ce mnie nabieraj\u0105 \u2014 m\u00f3wi Krystyna ze \u015bmiechem, ale zaraz powa\u017cnieje. \u2014 A potem zadzwoni\u0142am do kole\u017canki Haliny, kt\u00f3ra pracowa\u0142a ca\u0142e \u017cycie w przychodni jako piel\u0119gniarka. I ona powiedzia\u0142a: \u201eKrysiu, ja wiem o tym od lat, ale kto by s\u0142ucha\u0142?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

To, co uwa\u017camy za higien\u0119, mo\u017ce szkodzi\u0107 sk\u00f3rze po sze\u015b\u0107dziesi\u0105tce<\/h2>\n\n\n\n

Sk\u00f3ra cz\u0142owieka po sze\u015b\u0107dziesi\u0105tym roku \u017cycia zmienia si\u0119 w spos\u00f3b, kt\u00f3rego go\u0142ym okiem nie wida\u0107. Produkuje znacznie mniej sebum \u2014 naturalnego t\u0142uszczu, kt\u00f3ry chroni j\u0105 przed wysuszeniem i drobnoustrojami. Gruczo\u0142y potowe pracuj\u0105 wolniej. Naturalna warstwa ochronna, kt\u00f3r\u0105 specjali\u015bci nazywaj\u0105 p\u0142aszczem hydrolipidowym, jest cie\u0144sza i bardziej wra\u017cliwa ni\u017c u trzydziestolatka.<\/p>\n\n\n\n

Dermatolodzy od lat powtarzaj\u0105 jedno: codzienne mycie ca\u0142ego cia\u0142a z u\u017cyciem myd\u0142a lub \u017celu pod prysznicem mo\u017ce u starszych os\u00f3b prowadzi\u0107 do przewlek\u0142ego przesuszenia, sw\u0119dzenia, a nawet do drobnych p\u0119kni\u0119\u0107 sk\u00f3ry, przez kt\u00f3re \u0142atwiej wnikaj\u0105 bakterie. Problem w tym, \u017ce nikt nam o tym g\u0142o\u015bno nie m\u00f3wi \u2014 bo temat wydaje si\u0119 zbyt codzienny i zbyt oczywisty, \u017ceby w og\u00f3le go porusza\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Wed\u0142ug zalece\u0144 brytyjskich i niemieckich dermatolog\u00f3w, kt\u00f3re w ostatnich latach coraz cz\u0119\u015bciej cytuj\u0105 te\u017c polscy specjali\u015bci, osoby po sze\u015b\u0107dziesi\u0105tce powinny my\u0107 ca\u0142e cia\u0142o z u\u017cyciem \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych dwa do trzech razy w tygodniu. Codziennie \u2014 tylko miejsca newralgiczne: pachy, pachwiny, stopy. Reszta cia\u0142a potrzebuje przede wszystkim wody i odpoczynku od detergent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Dla wielu ludzi to brzmi jak obraza \u2014 przyznaje Halina, emerytowana piel\u0119gniarka z Zamo\u015bcia. \u2014 Bo nas wychowano w przekonaniu, \u017ce codzienny prysznic to minimum przyzwoito\u015bci. Tymczasem sk\u00f3ra sze\u015b\u0107dziesi\u0119ciolatka i sk\u00f3ra trzydziestolatka to dwa zupe\u0142nie r\u00f3\u017cne organy i potrzebuj\u0105 r\u00f3\u017cnej troski.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201eM\u00f3j m\u0105\u017c my\u015bla\u0142, \u017ce \u017cartuj\u0119\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Krystyna opowiedzia\u0142a o tym m\u0119\u017cowi Stanis\u0142awowi jeszcze tego samego wieczoru. Stanis\u0142aw, emerytowany kierowca, siedzia\u0142 przy kolacji i s\u0142ucha\u0142 z rosn\u0105cym niedowierzaniem.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Powiedzia\u0142, \u017ce to niemo\u017cliwe, \u017ce to pewnie reklama jakiego\u015b kremu \u2014 \u015bmieje si\u0119 Krystyna. \u2014 A potem sam zacz\u0105\u0142 szuka\u0107 w internecie i wr\u00f3ci do mnie po godzinie z min\u0105, jakby odkry\u0142 Ameryk\u0119. \u201eKrysia, tu pisz\u0105 to samo na pi\u0119ciu stronach\u201d \u2014 m\u00f3wi, na\u015bladuj\u0105c g\u0142os m\u0119\u017ca.<\/p>\n\n\n\n

Stanis\u0142aw ma swoje w\u0142asne do\u015bwiadczenia ze sk\u00f3r\u0105. Od kilku lat zmaga si\u0119 z sucho\u015bci\u0105 i sw\u0119dzeniem na \u0142ydkach, szczeg\u00f3lnie zim\u0105. Chodzi\u0142 do dermatologa, kt\u00f3ry przepisywa\u0142 mu kolejne ma\u015bci. Nikt nie zapyta\u0142, jak cz\u0119sto bierze prysznic ani jakiego \u017celu u\u017cywa.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Teraz u\u017cywamy \u0142agodnych emulsji myj\u0105cych zamiast zwyk\u0142ego myd\u0142a i myjemy si\u0119 dok\u0142adnie dwa, trzy razy w tygodniu. Stanis\u0142aw m\u00f3wi, \u017ce jego \u0142ydki w ci\u0105gu miesi\u0105ca wygl\u0105daj\u0105 lepiej ni\u017c przez ostatnie pi\u0119\u0107 lat \u2014 opowiada Krystyna. \u2014 \u017ba\u0142uj\u0119, \u017ce nikt nam tego nie powiedzia\u0142 wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n

I tu w\u0142a\u015bnie le\u017cy sedno sprawy \u2014 nie w samej liczbie k\u0105pieli, ale w tym, \u017ce przez dekady nikt nam nie t\u0142umaczy\u0142, \u017ce cia\u0142o po sze\u015b\u0107dziesi\u0105tce rz\u0105dzi si\u0119 innymi prawami. \u017be to, co by\u0142o zdrowe w wieku czterdziestu lat, mo\u017ce po dwudziesty latach dzia\u0142a\u0107 odwrotnie. \u017be higiena to nie tylko nawyk, ale te\u017c wiedza \u2014 i \u017ce t\u0119 wiedz\u0119 warto od czasu do czasu od\u015bwie\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Dermatolodzy zwracaj\u0105 te\u017c uwag\u0119 na temperatur\u0119 wody. Gor\u0105cy prysznic, kt\u00f3ry tak dobrze rozgrzewa ko\u015bci jesiennym rankiem, dodatkowo niszczy p\u0142aszcz hydrolipidowy sk\u00f3ry. Zalecana temperatura to ciep\u0142a, nie gor\u0105ca woda \u2014 i jak najkr\u00f3tszy czas pod prysznicem, je\u015bli k\u0105piemy si\u0119 codziennie. Po k\u0105pieli wa\u017cne jest te\u017c natychmiastowe nawil\u017cenie sk\u00f3ry balsamem lub olejkiem \u2014 najlepiej w ci\u0105gu trzech minut od wyj\u015bcia spod prysznica, kiedy sk\u00f3ra jest jeszcze lekko wilgotna i najlepiej wch\u0142ania sk\u0142adniki od\u017cywcze.<\/p>\n\n\n\n

Krystyna Makowska dzi\u015b poleca t\u0119 wiedz\u0119 ka\u017cdej kole\u017cance przy okazji. M\u00f3wi, \u017ce to jedna z tych rzeczy, o kt\u00f3rych wszyscy milcz\u0105, bo si\u0119 wstydz\u0105 zapyta\u0107 \u2014 a szkoda, bo chodzi wy\u0142\u0105cznie o zdrowie i komfort. \u2014 Wiek to nie wstyd \u2014 podsumowuje. \u2014 Wstyd by\u0142oby nie wiedzie\u0107 i nie dba\u0107 o siebie przez g\u0142upi\u0105 dum\u0119.<\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Krystyna Makowska z Zamo\u015bcia sko\u0144czy\u0142a w tym roku sze\u015b\u0107dziesi\u0105t osiem lat. Przez ca\u0142e \u017cycie wstawa\u0142a rano, sz\u0142a pod prysznic i dopiero potem zaczyna\u0142a \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/225\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/truestory24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}